这次团督的4个「反直觉」收获，关于克制、容器、镜像与悖论。写给成长中的咨询师，也写给所有在关系中感到无力的人。
🟤 关于「给建议」
我们为什么总忍不住给别人提建议？
真相是：为了缓解我们自己内心的焦虑。
当看到对方痛苦，我们比对方更难受，所以急于用「建议」来结束这种不适。 督导说要思考的是为何不给建议在咨询中是一种设置？『因为给建议没用，所以我们才不给建议。』 忍住不教导，忍住不修正。 这才是对他人命运最大的尊重。
🟤 关于「容器」
比昂说，咨询师要是来访者的「容器」。
这不仅是包容，更是一种「受挫的能力」。
当来访者情绪崩溃、甚至攻击你时， 你要稳稳接住这份挫败感，不反击、不辩解、不急着证明自己。 你必须先让自己「不破碎」， 来访者才能在你的稳定中，学会如何容纳他自己的地狱。
🟤 关于「反移情」
接线时，身体的感受骗不了人。 如果你感到窒息、无力、或者想要逃离， 请不要审视和批判自己。 这通常是「反移情」——你当下的感受，正是来访者在生活中给身边人的感觉。 把自己当成一根天线。 你的感受不是干扰，而是理解对方潜意识最精准的地图。
🟤 关于「改变」
如何发生 向外的世界，逻辑是「解决问题」； 向内的世界，逻辑是「允许存在」。 『不一定要去改变。放下改变，改变才会发生。』 这是咨询的核心悖论。 当我们放弃了把对方“变好”的执念， 当我们提供了一段绝对安全、不被评判的关系， 那个生命原本的自愈力，才会真正苏醒。
☕️ 共情不是一种技术，而是一种定力。 是在黑暗中，陪他多坐一会儿的定力。 要相信，共情的力量。